Fra flat til fyldig rumpe med vårt kvalitetssikrede* gratis e-postkurs
- Hva som gjør at rumpemuskulaturen vokser
- Hvor ofte og hardt rumpa bør trenes
- Hvilke rumpeøvelser som er mest effektive (Hint: Det er ikke dyp knebøy)
- Et lurt lite triks som trigger ekstra muskelvekst i rumpemuskulaturen
- Hvordan du garanterer progresjon
- 3 vanlige rumpetreningsfeil du må unngå
Gratis kurs i tre deler
Grunnleggende treningskunnskap
Den første delen av kurset lærer deg grunnleggende kunnskap om trening. Du får et veldig lett fordøyelig sammendrag av nåværende treningsvitenskap som gjør deg klar for del 2 av kurset.
Om rumpetrening
spesielt
Den andre delen av kurset lærer deg hva som er spesielt for trening av rumpa sammenlignet med andre muskler, og hvordan du får mest mulig ut av trening for sprettrumpe.
Progresjon, vanlige feil og et lite triks
Den siste delen av kurset gir deg et system for garantert progresjon i rumpetreningen, forklarer feil du må unngå og gir deg et lurt lite triks for ekstra resultater.
Er e-postkurset for meg?
Dette e-postkurset er for deg som ønsker den raskeste og minst kompliserte veien til den berømte sprettrumpa. Vi har sammenfattet den store og forvirrende mengden treningsvitenskap til bare 3 konsise e-poster.
E-postene inneholder bare det du trenger å vite for å gå fra flat til spretten rumpe på kortest mulig tid. Ingen unødvendig info, ingen vanskelige ord og ingen myter eller feilinformasjon.
E-postkurset er laget av teamet bak Sprettrumpe.no og kvalitetssikret av Tor André Sandum, som har en bachelorgrad i Idrettsvitenskap med spesialisering i fysisk aktivitet og helse.
Når du velger å få kurset samtykker du samtidig til å bli med i Sprettrumpeklubben. Frykt ikke: Din e-postadresse lagres på våre egne norske servere, og du kan melde deg ut når du vil ved å følge en lenke i hver e-post (eller bare ved å svare på en av dem). Melder du deg ut, så sletter vi informasjonen din helt.
Gjennom Sprettrumpeklubben kan du forvente å helt gratis få nyttig informasjon om rumpetrening, samt informasjon om nyheter og gode tilbud på våre produkter. Vi har mye spennende på gang som gir deg et stort forsprang på din rumpetreningsreise!
Vi spammer deg ikke ned med masse uønsket e-post, og vi deler ikke din e-postadresse med noen. Les mer i vår personvernerklæring.